体重が増えてしまってダイエットをそろそろしなければと思う方も多いのではないでしょうか。10代～30代の女性1506名を対象としたアンケートでは約70%の方がダイエットをしたことがあると回答しています₁₎。現代人はデスクワークが多いため昔の人より体を動かす機会が少なくて消費カロリーが伸びません。またコロナ禍の在宅ワーク推奨はその傾向に一層の拍車をかけます。その一方で、何かとストレスが多い現代。ついついストレス解消のために、口に食べ物を運んでしまいます。甘いチョコレート、油たっぷりの唐揚げ、黄金比率のビール。ありとあらゆるところで、魅力的な食べ物たちが我々の胃袋を掴もうと日々狙っており、その包囲網についついはまってしまうことも1回や2回では済みません。

ダイエットを成功させたい!!!ダイエットを成功させるために必要なことはいったい何でしょうか。ダイエットのその本質は消費エネルギーが摂取エネルギーを上回ることです。これが実現すれば自然と体重は減少していきます。しかしながらなぜ私たちはこのシンプルな原則通りのダイエットができないのでしょうか。そこに関与するのが「食欲」です。あるアンケートではダイエット時に約9割がストレスを感じ、うち8割がその理由を食欲の我慢がつらいと回答しています₂₎。食欲は生きるために欠かせないものでありますが、食欲があるが故に、ダイエットでは辛い思いをするという側面があります。