クレアチン摂取により筋機能が高まることは多くの文献で示されていますが、脳の健康やメンタルパフォーマンスを評価した文献も増えています。体内のクレアチンの約95%は筋肉に含まれますが、残りの大半は脳内に存在しています。クレアチンは血液脳関門を通過することが明らかになっており、20g/日×7日間経口摂取することで脳内のクレアチン量が約10%増えることが報告されました（Turner, CE. et al. : J Neurosci, 35(4), 1773-80. (2015)）。脳の重量は体重の2％程度にすぎませんが、全エネルギーの約20%を消費しています。エネルギー消費の部位として脳は筋肉同様に重要で、クレアチン摂取による脳機能への影響は長年研究がされています。次項からは各場面におけるクレアチンの脳機能効果を紹介します。

【試験方法】

クレアチンを摂取させた被験者に対し、クレペリンテストを実施しました。摂取群は非摂取群に比べて高いパフォーマンスを示し、クレアチンによる能疲労軽減効果が確認できました。

摂取量：8g
期間　：5日間

引用：Watanabe A et al., 2002.

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【試験方法】

28日間クレアチンを摂取させたムエタイ選手に対し、認知テストを実施しました。その結果、摂取群は非摂取群によりも有意（p<0.05）に処理速度が向上しました。

摂取量：3g
期間　：28日間

引用：Cook et al., 2011.

Creapure®（クレアピュア）は、アルツケム社が製造するクレアチンシェア世界No1の高純度クレアチン・モノハイドレートのブランド名です。もっとも広く研究されており安全性と効果が証明されています。製造は「世界食品安全イニシアチブ（GFSI）」公認のIFS食品認証を取得のほか、あらゆる人が利用できるようコーシャ認証とハラール認証を取得しています。また、Creapure®はアンチ・ドーピングに向けてケルンリスト®に掲載されており定期的に使用禁止薬物のテストを受けていますので、アスリートの方も安心してご利用いただけます。

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